🧠 Тишина стимулирует рост новых нейронов, выяснили учёные И…
Автор: Андрей
🧠 Тишина стимулирует рост новых нейронов, выяснили учёные Исследование показало, что всего два часа полной тишины в день способствуют появлению новых нервных клеток. В экспериментах на животных сравнивали воздействие музыки, белого шума и тишины — именно в условиях тишины наблюдался заметный рост новых нейронов в гиппокампе. За неделю новым клеткам удалось созреть и встроиться в уже существующие нейронные сети. Поддержать работу мозга помогают и другие факторы. Бег, плавание и езда на велосипеде повышают уровень белка, необходимого для роста нейронов. Глубокий сон способствует очищению мозга от токсинов. Омега-3, ягоды и какао поддерживают здоровье мозга, а изучение языков, игра на музыкальных инструментах и сложные игры стимулируют его активность. Таким образом, регулярные периоды тишины в сочетании с физической нагрузкой, полноценным сном и правильным питанием могут оказывать комплексное положительное влияние на состояние мозга.