🥜 Шесть видов орехов, которые полезно добавить в рацион Диетологи и нутрициологи часто рекомендуют
Автор: Андрей
🥜 Шесть видов орехов, которые полезно добавить в рацион Диетологи и нутрициологи часто рекомендуют разнообразить питание орехами — это доступный источник полезных жиров, микроэлементов и витаминов. В подборку вошли шесть видов, каждый из которых по-своему влияет на здоровье. Фисташки помогают снижать уровень холестерина и поддерживают здоровье зрения. Миндаль способствует поддержанию нормального уровня инсулина, помогает контролировать вес и защищает клетки от действия свободных радикалов. Арахис богат полезными микроэлементами и рассматривается как продукт для поддержки работы мозга. Орех пекан помогает сохранять баланс холестерина, поддерживает работоспособность организма и может быть полезен при головной боли. Кедровые орехи способствуют контролю аппетита: содержащиеся в них цинк и магний важны для иммунной системы и поддерживают память. Бразильский орех богат селеном — всего один плод может содержать количество этого микроэлемента, близкое к суточной норме. Селен участвует в работе иммунной системы и защите клеток.