⏰ Чем опасно постоянное откладывание будильника Многие счит…
Автор: Андрей
⏰ Чем опасно постоянное откладывание будильника Многие считают, что лишние десять-пятнадцать минут сна после звонка будильника помогают проснуться легче. Однако специалисты отмечают: между подъёмом по первому сигналу и повторным засыпанием есть принципиальная разница. При регулярном использовании кнопки «Повтор» качество пробуждения снижается, а чувство сонливости и усталости, наоборот, усиливается. Организм получает противоречивый сигнал: мозг уже запускает процессы перехода в состояние бодрствования, но через несколько минут человек снова заставляет себя засыпать. Затем сигнал повторяется, и цикл запускается заново. Итог — вместо ощущения свежести после подъёма нередко приходит разбитость и тяжесть. Чтобы избежать этого, рекомендуется вставать по первому сигналу и не делать кнопку «Повтор» частью утреннего ритуала.