🦃 Чем полезна индейка для организма Регулярное употребление мяса индейки может благоприятно сказываться на
Автор: Андрей
🦃 Чем полезна индейка для организма Регулярное употребление мяса индейки может благоприятно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы, состоянии суставов, кожи и костей, а также поддерживать обмен веществ. В 100 граммах индюшиного мяса содержится порядка 210 мг калия — минерала, необходимого для нормального функционирования сердца и сосудов. Фосфора в индейке примерно столько же, сколько в рыбе, — около 200 мг. Благодаря невысокой жирности и наличию кальция это мясо может стать частью рациона для поддержания здоровья костей и суставов. Кроме того, железа в индейке примерно вдвое больше, чем в говядине. Этот элемент важен для кровоснабжения тканей, переноса кислорода и поддержания здоровья кожи и волос.