🌙 Поздний перекус и его влияние на стресс и массу тела Небольшой приём пищи перед сном, съеденный не спеша и
Автор: Андрей
🌙 Поздний перекус и его влияние на стресс и массу тела Небольшой приём пищи перед сном, съеденный не спеша и в спокойной обстановке, иногда помогает снизить напряжение и способствует более комфортному восстановлению организма. В ночное время после поступления еды обмен веществ может на некоторое время активизироваться. Лёгкий перекус способен уменьшить ощущение тревоги и стресса, а сытость помогает нервной системе расслабиться, благодаря чему сон может стать более глубоким. Таким образом, вечерний приём пищи иногда становится не просто способом утолить голод, но и поддержкой хорошего самочувствия.